Користь оздоровчого бігу

 

Як часто ви помічаєте інших людей, які, в той момент коли ви йдете на роботу / навчання, здійснюють ранкову пробіжку?

Як вам здається, які ж почуття вони відчувають вранці? Вечорами? Та й як взагалі їм вдається вставати так рано і навіщо кудись бігти?

Оздоровчий біг - саме по собі одне з найбільш загально оздоровчих і воістину корисних занять. Ну а що ж тут говорити про біг вранці?

Користь оздоровчого бігу безсумнівна.

Можна поспівчувати тим, хто не пізнав цього почуття – перемога над собою, «розгін» крові з самого ранку і насичення організму свіжим киснем.

Плин нашого життя робить нас вельми ледачими і що вже там говорити, адже багато людей просто приходять з роботи і дивляться телевізор.

При цьому скаржаться, як же вони втомилися, як же важко, і як же погано у них із самопочуттям...

Ви знаєте, а вихід тобто. Як було сказано у фільмі Форест Гамп: "Біжи Форест, біжи!».

Порада проста: робіть так само, як і пан Гамп. Всі, хто надходить згідно з порадою, із задоволенням розкажуть вам, наскільки ж сильно змінилося їх самопочуття в кращу сторону.

Вони пізнали справжнє значення оздоровчого бігу для власного здоров'я.

Щоранку їх організм народжується заново і на цілий день стає «живим» джерелом нескінченної енергії.

Щоб завжди бути здоровими і постійно бігати вранці необхідно дотримуватися деякі дрібниці:

Намагайтеся лягати раніше спати.

Мотивуйте себе перед бігом

Носіть зручний спортивний одяг і взуття. Це особливо важливий параметр. Взуття повинна бути зручною і якісною. Від цього буде залежати ваше здоров'я.

Дотримуйтесь "систему". Не пропускайте заплановані пробіжки, бо ви можете кинути їх назавжди після чергової відмови і думки «сьогодні відпочину, нічого ж не трапитися, якщо пропустити всього одну пробіжку».

Якщо вам буде нудно бігати, то тут вам допоможе два варіанти.

Перший - ваша улюблена музика. Бажано, щоб вона була ритмічною, адже так легше бігти. Так само було б непогано тримати у себе в плеєрі пару композицій, які здатні «відкрити друге дихання».

Другий - можна знайти собі пару для пробіжок. Так у вас буде менше шансів кинути спортивні заняття, та й веселіше буде однозначно.

Можна залучити до цього свого чоловіка / дружина / знайомого.

Адже користь оздоровчого бігу і на них зробить свій благотворний вплив.

БІГ допоможе вам кинути палити, зловживати алкоголем.

Головне-правильна мотивація і все буде добре.

Удачі на спортивній доріжці і щасливих вам кілометрів!

P. S.: До речі, крім оздоровчого бігу, для підтримки здоров'я, можна практикувати цигун, йогу і подібні до них практики.




Ви не можете коментувати. Зареєструйтесь

Top